ニンニク 翌日の臭いを消す方法
ニンニクはスタミナ食材として、
昔から日本人にも親しみの深い食材です
忙しくなる年末年始、飲み会も多くなり、
ニンニク料理を食べる機会が増えてきます。
ニンニク料理は、美味で元気の素になってくれるのですが、
どうしても気になるのが臭いです。
うっかり仕事の前日やデートの前日にニンニクを食べてしまい、
翌日のニンニク臭で困ったことはありませんか？
ここでは、残ってしまったニンニクの臭いを、
できるだけ早く消す方法、必殺技をご紹介します。
[ニンニク 翌日の臭いを消す方法]
■ニンニクの臭いはなぜ翌日に残るか？
ニンニク料理を食べたそのすぐ後、ちゃんと歯は磨いたのに、
翌日もニンニクの臭いがとれていないことがあります。
口臭はさることながら、
体からもニンニクの臭いがしていることもありますよね。
ニンニクの臭いが翌日にも残ってしまうのには、理由があります。
まずは、ニンニクが食べられた後、
どういう経路をたどるのかを考えてみましょう。
口から入ったニンニクは、噛み砕かれて飲み込まれ、胃に流れます。
その後、消化されながら腸で吸収されるのですが、
消化・吸収された後も、ニンニクの臭いは残ってしまうのです。
吸収されたものは、血液に混じって血管を巡ります。
そのため、全身に回って毛穴から汗とともに臭いが漏れたり、
肺に回った血液から呼気に臭いが混じってしまうのです。
食後に口に残るニンニクの臭いとは、
飲み込んだ時に口内に残った食べカスです。
歯を磨いたり、マウスウォッシュを使うことで、
この口内に残ったカスは取り除けるのですが、
胃に入ったものは、無防備なままということになります。
これが、歯を磨いても残る、ニンニクの臭いの正体です。
焼肉、おいしいけれど、臭いが……
■ニンニク 翌日の臭いを消す方法
食べる前や直後にニンニクの臭い対策をしていても、
どうしても翌日に残ってしまうことはあります。
ニンニクの臭いは、摂取してから約16時間ほどで消えるようですが、
それを待っていられないこともありますよね。
そんな時は、できる限り臭いの成分を、
外に出してしまうのが一番です。
・水分をたくさんとる
ニンニクの臭い成分を、尿として排出してしまう方法です。
水分をたくさんとり、たくさん尿を出し、
臭いの元も出し切ってしまいましょう。
緑茶がいちばん効きます
飲むものは水でも良いですが、おすすめは緑茶です。
緑茶にはカフェインやカテキンといった成分が含まれています。
カフェインには利尿作用があるため、尿を押し出す量が多くなります。
カテキンには消臭効果があるため、臭い対策にはもってこいです。
お茶のなかでも、緑茶→烏龍茶→紅茶の順に、
カテキン量は減っていくため、選ぶなら緑茶が良いでしょう。
また、高濃度でカテキンが含まれている飲料もおすすめです。
・運動をする
運動をする目的は、汗を流すことです。
汗を流すことで、血流に含まれる臭い成分が流れ出やすくなります。
実は汗には2種類あり、水分の多いさらっとした汗と、
血液成分が多く含まれるねばっとした汗とがあります。
ダイエットや健康目的であれば、
どちらかというと水分の多いさらったとした汗をかく方が効果的ですが、
筋トレのような運動が効果的
ニンニクの臭いを抜くのであれば、
血液成分が多く含まれている汗の方がいいはずです。
このねばっとした汗は、有酸素運動よりも、
筋トレなどの運動によって多くでる傾向にあります。
普段からあまり運動をしない人であれば、
有酸素運動でかいた汗も、ねばついた汗が出ることが多いので、
時間や体力によって運動方法を変えると効果が上がるでしょう。
*マラソンは有酸素運動で、短距離走は無酸素運動です。
ただし、多量に汗をかいた場合は、
どちらの汗を流したとしても、水分補給は不可欠です。
ニンニクの臭い成分とともに、ミネラルなども失っている状態なので、
水よりも、低糖分のスポーツドリンクや緑茶などがおすすめです。
シャワーもいいんです♪
・シャワー、入浴する
特別な運動をしていなくても、体からは汗が出ています。
寝起きなどは、特に、ニンニクの臭いが、
強く体に張り付いている状態になっています。
この張り付いてしまった臭いを取り除くために、
シャワーを浴びるのは、簡単で有効な方法です。
時間に余裕がある場合は、湯船につかったり、
サウナにはいったりして汗を流すと、
臭い成分が汗として、さらに出ていくのでおすすめです。
■今この瞬間にニンニク臭を消したい！
どうしても今すぐにニンニク臭を消したい、
運動をする時間も、尿意を待っている暇もない！
という場合は、やはり口臭や体臭を消す方法を使いましょう。
市販されている、口臭予防のための薬剤やサプリメント、
例えば、エーザイのサクロフィール錠などを使えば、
短い時間で臭いをかなり弱めることができます。
ただし、効果が持続する時間が、
薬剤やサプリメントにより変わるので注意が必要です。
